3式美颜瑜伽瘦出紧致小脸图

2019-09-26 19:47:27 来源:
分享:

点击图片进入下一页

瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性

step1.面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

step2.接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3.面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

step4.默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

点击图片进入下一页

瑜伽二、调整自律神经

step1.右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。

step2.食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3.中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

step4.接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

分享:
北京碧莲盛美容整形 整形医院哪家好 365整形网 山东烟台华怡医学美容整形医院 上海华美医疗美容医院 整形医院排名 整形医院咨询 整形专业知识 济南整形医院 美容整形