20130115养生一点通视频：刘禹锡义讲维生素的功效

编者按：钙使我们体内当中必不可多于的一种营养元素，那么钙有什么功用和功效呢?下面我们就来听听研究者的讲解。

本期节目叮嘱到的司仪是生物科学研究者春和义，讲钙的功效与功用。

该影片主要手写参考：

钙E的功用

钙E能去痘印吗?很多人驳斥了这样的疑问。要打算知道钙E是否能去痘印。还是先以让我们来了解一下钙E的功用。钙E是不错的抗锌剂，它能阻止三酸甘油酯(亚油酸、绿豆丝氨酸、其它中心原子受体)、钙、雌激素、釉、酶等尽量减多于锌损害，不仅能减多于上桑细胞上上桑细胞和脂抗原的过锌，庇护所抗原质的也就是说功能，而且还能锁住水分，所以又有毛发深层"活性炭剂"的美誉。

当毛发受紫外线影响诱发造成了底物时，钙E经毛发渗入，很强阻碍铋不胜负荷，消炎、抑制经年累月红斑、平滑毛发、减多于毛发肉色、润肤和消炎等功用。可是如果单纯应用于钙E来去痘印起不到良好效果，要只有巧用钙E才能更有效去痘印。在应用于大学本科祛印祛疤其产品的同时，适切应用于钙E外敷或内服。这样祛痘效果才亦会更好。

主要不含钙E的植物

天然钙E最常存在于各种油料种子及糖浆当中，在豆类、大蒜类和紫花马铃薯当中都不含有一应在量的天然钙E。值得注意是种子的胚芽当中。蔬菜、谷物胚油、豆油、瓜子、葵花籽油、菜籽油、绿豆油和棉籽油不含钙E也很丰沛。

另外，鸡、蛋、奶油和等当中也不含有一些。但相比较而言，哺乳类油脂当中生育酚的不含量普遍低于糖浆，麦芽糖板油高在20mg /100g将近， 炼制后的麦芽糖缩减到5mg. 但在鱼油当中的钙E不含量则相当丰沛。

在糖浆当中，胡麻油当中不含量高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，瓜子油 蔬菜油在80-50mg /100g 之间。 色拉油由于多次获益用和漂洗，钙E不含量较多于 20mg/100g将近。 食用油通常是人们从膳食当中营养用钙E的主要是从。

另外，五加， 大蒜(有数杏仁、荞麦和胡桃)、向日葵籽、蔬菜、冷压的马铃薯油、有数蔬菜、红花、大豆、棉籽和谷物胚芽(丰沛的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和。籽、黑胡椒、菜塞花等是不含钙E比较多的马铃薯。

钙E在豆类、蛋类和糖浆当中都最常存在。如蔬菜油、绿豆油、豆油、米糠油、核桃、瓜子、大麦、燕麦片等

瓜子油，值得注意是小磨香油，不含有丰沛的钙E和三酸甘油酯，能减多于微血管当中胆的堆积。瓜子油当中不不含对体内有毒的成分,而不含有值得注意丰沛的钙E和比较丰沛的亚油酸。葡萄籽油当中也不含有丰沛的钙E。

钙e的功用阻碍衰老

钙e可以阻碍衰老的功效，主要是基于它的抗锌能力。钙e是母体主要的生物底物清除剂和抗锌剂之一。作为一种脂溶性钙，钙e属断链抗锌剂，主要功用是堵塞脂肪锌的反应链，是母体抗锌的第一道防线。钙e的抗锌功用应在位于上桑细胞，可以堵塞上桑细胞当中过锌物的呈现出，使上桑细胞尽量减多于氧底物的损害，从而阻碍抗原质衰老的过程。

养颜检修品

钙e不错的抗锌能力，使它能稳应在上桑细胞的抗原活性结构，促进肌鸡的也就是说愈合及保持良好全身的连续性，令全身和身体保持良好活力;钙e进入毛发抗原质更能直接希望全身对抗底物、紫外线和化学物质的侵害，防止全身因一些慢性或隐性的伤害而失掉连续性曾一度不胜负荷。

净化体内，庇护所微血管

钙e可缩减体内当中的分子量脂抗原的分子量。免疫细胞附在微血管壁上，造成微血管硬化，值得注意是动脉硬化。钙E是对所有生物隔膜的构建功用明显的抗锌物，能缩减有毒胆的分子量，有效的改善体内循环。国际联盟卫生组织的一个叫作MONICA的工程建设调查得出结论:欧洲北部与地当中海国家心积微血管疾病发病率差不多7倍，有62%的或许是彼此间钙E人母体低水平的关联性。

保肝护肝

80年代研究阐述钙E是肝抗原质生长的重要庇护所因子之一。美国学者发现，肝抗原质死亡的后途径之一是肝抗原质当中钙e的耗竭，钙e对多种急性肝损伤很强庇护所功用，对慢性肝纤维化有阻碍功用。当钙e充足时，骨髓就有能力解除甲醛、杀虫剂、其它环境污染的致癌，当钙E不足时，这些物质均亦会使骨髓毁损。

促进雄雌激素分泌、提升哺育

钙e能促进雄雌激素分泌，使青年组精子活力和数量减小;使青年组雌雄雌激素分子量增高，提升哺育，预防流产。

钙e的养颜妙用方法

夏末活性炭：天然钙e + 用油或面霜，夏末干旱夏天，需用用针刺破天然外衣，浸入一浸入混在用油或面霜当中，将其涂于无需检修的手部;在值得注意干旱的干季，沐浴后，将钙E混合检修品用油一起应用于，不致干旱起桑;长久坚称，能令全身纯净、白皙。此法值得注意适当长期在制冷户外工作的男士。

适切眼霜应用于，更不易渗入：用钙e和相合，当眼霜搽。然后多点小时仔细健身后，手臂指称相互间快速震荡，令手指称高热后，捂在眼睛上，停留几秒，把手转回眼角，单调三至五次，加快眼霜的渗入，冲动不错，眼睛一点都不油。

养颜美肤：天然钙e+果汁++柠檬汁，取用果汁二匙、半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然钙E混和粉状，敷面15分钟后，用的水洗净，值得注意注意好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢正因如此，滋养漂白，令全身光彩照人。

美发护发：天然钙e + 化妆品+ 护发素，洗发时，将一粒天然钙E油浸入在化妆品当中混合应用于;应用于护发素的时候，也将天然钙E混合在一起把手健身，三分钟后去除洗涤，此法能令眉毛纯净、顺滑，趁此机亦会见效。

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本期司仪参考

春和义

生物科学研究者，温州大学生命科学该学院博士，温州生物科学亦会名誉亦会长。