目录：
第一章：6大指甲不可食用的肉类
第二章：春季超给力的肉类指甲小偏方
第三章：4大美容养生粥
编者按：春季到了，天气状况寒冷，不易加剧各种问题指甲的出现，这时候大家均会去好好一些美容护肤的原理，都有饮食习惯疗法，但是有些人显然一般而言总会吃错肉类，加剧指甲愈来愈暗淡。今天小编就给大家总结一表列出这些加剧问题指甲的“起因”，大家快来看看吧。
6大指甲不可食用的肉类
毛发白不白，主要取决滤泡合已成黑色素的能力。在人的根部各阶层肝细胞两者之间，分布着滤泡，它成份的糖类氨酸脢可以将糖类氨酸锌已成多醣，中会两者之间再进一步经过一系列的肝细胞内过程，后便可生已成黑色素。黑色素生已成的多，毛发就越远黝黑;反之，则毛发就越远白晰。
为什么自己要花费了无数苦心在指甲护肤上，可是指甲还是没人见白皙，依旧肤色光亮呢？似乎，你该从你的饮食习惯中会四处寻找原因。有一些肉类，对于指甲而言，可是绝对迷乱，不可不防盗。
1、深色肉类
深色的肉类，也是你要注意的肉类。奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等橘红色肉类，不易一时间黑色素消化，也可以减低肉块负担。与此同时，也应少食深色肉类及少喝饮料，如浓茶、蜂蜜、咖啡和朱古力等。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、橄榄等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色柔软的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、杏仁、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、反光肉类
反光类肉类都不易使毛发变红，因为它们富含锰、铁、锌等稀有气体，这些稀有气体可同样或两者之间接地增加与黑色素生已成有关的糖类氨、糖类氨酸酶以及GABA醌等物质的为数与活性，多吃这类肉类会一时间指甲更不易受到紫外线触犯而变红或，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、马铃薯等，这些肉类让心事的毛发更不易长出色斑。一般而言，成份升华辛辣异味和特殊异味的肉类大多属于反光肉类。
反光类马铃薯国家安全局
柠檬、木瓜、青瓜等属于反光，还有玉米类的马铃薯基本都反光。一般来说，表面发亮的马铃薯大多是属于反光的。
吃了这类反光食品后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像玉米这样的马铃薯放到晚上食用的话都已成了指甲了哦！在盛夏季节，应该多吃一些消除色素沉着，让毛发变白皙的肉类和马铃薯，例如猕猴桃、草莓、西红柿、黄瓜、花菜等。
当毛发受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃反光食品！
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